Opis:

Ćwiczenia w ciąży są bardzo istotne, aby przygotować ciało do bardzo dużego wysiłku. Okres ciąży sprzyja bólom kręgosłupa odpowiednie ćwiczenia mogą pozwolić uniknąć bólu w dolnym jego odcinku lub znacząco go ograniczyć. Szkoła rodzenia Aktywna Mama oferuje zajęcia dla przyszłych mam, które obejmują ćwiczenia na mięśnie dna miednicy, które są bardzo ważne podczas porodu. Różnorodne ćwiczenia pomogą również lepiej znosić cały okres ciąży, która jest zdrowsza dla mamy i dziecka i mniej obciążająca dla kręgosłupa. Bardzo popularne są ćwiczenia z piłką zapobiegające rwie kulszowej i pomagające utrzymać prawidłową postawę ciała podczas siedzenia. Jeśli badania w ciąży nie wykluczają aktywności fizycznej, warto z nich korzystać. Do porodu pomoże Ci się przygotować położna. Lublin to miasto, gdzie placówki opieki okołoporodowej i szpitale oferują spotkania z położną jeszcze przed porodem. Zostaje ustalony plan porodu. Wybraną położną można również wynająć jako doulę na poród.